Agradecimientos.

Agradezco a todas las personas que me ha apoyado durante la realización de este practicum su incuestionable apoyo tanto en lo profesional como en lo personal:
A mis dos tutoras tanto externa como interna por su asesoramiento, al centro que me ha permitido realizar las prácticas y a su profesorado, al alumnado que ha acudido al taller, a algunos de mis compañeros de la UOC y por supuesto a mi familia que me anima y me estimula a seguir persiguiendo  mi sueño.

MIS CONCLUSIONES FINALES.

La experiencia de unas prácticas educativas siempre ha sido un reto apasionante. Máxime en este caso en el que por primera vez me he sentido cerca de lograr cumplir mi sueño:  poder sentirme una orientadora.

Sin duda estas prácticas me han supuesto un extraordinario esfuerzo personal .Pero he logrado finalmente poder compaginarlo todo.

Apuntaré que quizás lo más duro haya sido tener que mantener el blog activo a la vez que se desarrollaba paralelamente el prácticum.

En cuanto a mi experiencia personal impartiendo el taller con estos adolescentes de Diversificación curricular diré que ha sido muy, muy gratificante. Las valoraciones  finales del alumnado me han recompensado toda la energía  invertida. Es de esa clase de experiencias que nunca se olvidan y que te enganchan para siempre.

FASE 4: EVALUACIÓN DEL TALLER Y SUS CONCLUSIONES.

Segunda  semana de Diciembre.

Una aparte fundamental de un proyecto es su análisis y evaluación final.

Por lo tanto aquí expongo el resultado de este de forma resumida:

Durante mis prácticas he intentado crear un ambiente adecuado para este tipo de talleres. He estimulado la participación de muchas formas y he proporcionado en todo momento la oportunidad de intervenir sugerir, preguntar opinar dar testimonios personales..etc. Esto ha “relantizado” la marcha que yo tenía prevista pero por otro lado he conseguido objetivos que no estaban propuestos en cuanto a profundización de ideas toma de conciencia y en definitiva integrar e interiorizar las propuestas que se ofrecían.

Finalmente alargándolo más conseguí mi propósito de terminar lo que había planificado.

Como ocurre en este tipo de talleres donde la confianza es un factor fundamental para el desarrollo del mismo, lo mejor siempre está al final. Quizás también porque es cuando se saborea más intensamente debido a que de antemano ya sabes que queda poco y lo valoras más.

La relación entre el alumnado que al principio se mostró reticente, y ahora que se muestra abierto y locuaz, se ha ido forjando por el trabajo y el  empeño que he puesto de mostrarme cercana, comprensiva y  disciplinada a la vez que persuasiva antes las interrupciones y las distracciones que este tipo de chavales generan.

Además de los momentos del taller he aprovechado las circunstancias “espontáneas reencuentros casuales” para tomarles el pulso y conocer más acerca de que emociones, sensaciones y aprendizajes se iban generando. La relación más cercana e individual acortaba y limaba aspectos de pudor y amplificaba las dosis de confianza.

Para poder establecer en que medida el taller ha sido eficaz planteé una evaluación inicial con un test Pre y la he terminado con un Post. De tal manera que se ha puesto de manifiesto un apreciable aumento de sus puntuaciones en todos los casos excepto en uno (se ha achacado a que este alumno está bajo tratamiento psiquiátrico y su post dio ligeramente por debajo del Pre). Cuestionario de Autoevaluación del SH CASH-32 (García-larrauri, Monjas, Cuetos, Polo, y Muñoz. 2005b)

También se les pidió  a las familias que  valorasen a su hijo/a durante el transcurso del taller y en general las familias les puntuaban mejor de lo que se valoraba el alumnado a sí mismo con los Cuestionario de Heteroevaluación del SH CASH-32 (García-larrauri, Monjas, Cuetos, Polo, y Muñoz. 2005b) .

Aunque en un principio se consideró la posibilidad de pasar más test, a la hora de la verdad se vio que podría resultar agobiante para el alumnado pasar más encuestas o test de los que se han pasado y por otro lado no aportarían mucho más significativamente

Se optó por la calidad en vez de por la cantidad.

También se le pidió al tutor del año pasado que les valorasen pero estos resultados todavía no ha sido posibles analizarlos por causas ajenas al proyecto, aunque  lo estarán en breve.

También  se les pidió que realizasen  una valoración del  taller cualitativa y cuantitativamente.

Y los resultados de la valoración cuantitativa han sido bastante satisfactorios con una media de 8,6.

 Las valoraciones cualitativas ante la pregunta “indica tres aspectos que menos te hayan gustado del taller”:

• Solo dos personas contestaron a este apartado y se referían únicamente a :

               - "Tener que rellenar los test."

A la pregunta que tres aspectos te han gustado más del taller. Las respuestas más significativas literalmente son:  (los números entre paréntesis indica la veces que ha salido esa respuesta).

• “Las encuestas y las hojas que nos has dado (se refiere al material fotocopiado)”.
• “Que los problemas hay que verlos en positivo e intentar resolverlos de la mejor manera posible.”
• “Las actividades realizadas en el aula”.
• “Aprender a resolver conflictos”.(4).
• “En si las clases han sido interesantes”.
• “Que hay que ser optimistas”.
• “Que hay algo por lo que sonreír todos los días”.
• “Lo de reírme porque es mejor”.
• “Ser sincero para mentir menos”.
• “Pensar menos en mi”.
• “Que es importante reir porque así te irá mejor”.
• “Que es importante tomarse la vida con tranquilidad”.
• “Todas las fotocopias, imágenes…etc”.(se refiere a los power-point).
• “Los juegos que hemos hecho”.
• “Los consejos”.
• Que ante los problemas tienes que buscar el lado positivo”.
• “He aprendido a resolver mis problemas y sacar mi sentido del humor para todo el mundo”.
• “Sacar tiempo para hacer lo que me gusta”.
• “Aprender a decir que no porque yo no sé decir que no a las personas”.(2).
• “El que tienes que saber arreglar tus problemas”.

FASE 3: QUINTA SESIÓN DEL TALLER: Afrontamiento optimista de adversidades, conflictos y problemas.

Primera  semana de Diciembre.



Fundamentación teórica: sobre el concepto de Flow, Felicidad Duradera y frontamiento de problemas(Seligman), Afrontamiento Optimista de Problemas parecida a la planteada por Thorson Powell y definida por Begoña García Larrauri. El humor ante la ansiedad (Ziev y Diem).

Los contenidos habían sido tan densos y la interacción tan alta que acordamos Rosa y yo que prolongaríamos una sesión más para rematar el taller sin agobios.

El alumnado también  estaba encantando de continuar.

El objetivo era terminar de explicar las estrategias del afrontamiento de los problemas.

Por lo tanto nos vimos una vez más.

De nuevo pedí los test que  faltaban por entregarme y …¡Eureka!, ya estaban todos.

Repasamos los contenidos de la sesión anterior. Y comentamos el ejercicio que les había mandado para casa. “Encontrar tu paraíso”.

Comentaron que les había gustado aunque al principio les había costado mucho. Uno de ellos confesó no haberlo hecho y otra haber olvidado el ejercicio en casa.

Fueron muchas las respuestas dadas. La persona que más tenía comenzó a leer la lista y los demás anotaban aquello que no habían escrito pero que también les gustaba.

Algunas de las actividades más originales fueron: pasear por la hierba descalza, oler tierra mojada, escribir un diario, ver fotos de pequeña, darse un baño con sales otras más previsibles como: escuchar música, salir a ver ropa aunque no la compres, hablar por el tuenti…etc. Se les señaló que el objetivo de este listado era tenerlo en un lugar accesible y darse un regalo de vez en cuando pero sobre todo cuando uno tiene problemas. Esto ayudará a relajarse y distanciarse del problema para verlo más fríamente.

Después les pasé un power point que se titula “Los granos de café” (anónimo).

Es un metáfora en la que una adolescente atormentada por sus problemas le pide consejo a su padre que es cocinero. Este le responde de forma inaudita cocinando un huevo, una zanahoria y unos granos de café. Les explica que los tres elementos se han enfrentado a la misma adversidad. Pero cada uno de ellos ha reaccionado de una forma distinta. El huevo frágil de ha vuelto duro. La zanahoria  que rea dura se ablandó y los granos de café se disolvieron en el medio en el que estaban, es decir se transformaron y supieron sacar de si mismos su mejor aroma.

Esta historia nos sirvió de base para analizar como nos comportamos cada uno de nosotros ante las adversidades de la vida. Y de que manera reaccionamos. Sin duda hubo de todo y me llamó la atención que el más tímido de todos ellos no supieran darse cuanta de cómo reaccionaba él (solo decía escuetamente, que dependía de las ocasiones.).

Luego explique los pasos para resolver un problema de los que por su transcendencia necesitaba de una larga reflexión. Los 10 pasos son los siguientes de forma breve:

1. Considerar cualquier problema como un reto y un aprendizaje.
2. observar las situaciones o personas que te contrarían.
3. Ser consciente de los sentimientos que te provocan. Y considerar las creencias o ideas previas
4. considerar en que grado me esta afectado esa situación o problema en una escala del 1 al 10.
5. Frenar la marcha y procurar relajarse. No permitir pensamientos negativos enraizados.
6. Discutir con uno mismo. Separar el grano de la paja. (considerar las pruebas que apoyan esta creencia y cuales en contra. Imaginar si hay una forma más destructiva de plantearse la situación.
7. Desterrar los fantasmas, anticatastrofismo, Evaluar el modelo ¿Y si…? (ejemplo: Y si tuviera un cáncer…Y si me suspendieran…etc.).Plantearse que posibilidades hay de que eso ocurra.
8. Esforzarse por abrir el abanico de posibilidades.
9. Comenzar el plan de ataque: ¿hay algo concreto que se pueda hacer para facilitar que ocurra lo mejor?.
10.  Consecuencias: ¿Cómo me siento ahora?.

Se les entregó una fotocopia con estos pasos para que hicieran una práctica sobre un problema que les preocupara. Después voluntariamente uno expuso el suyo y entre todos lo analizamos: se trataba de que su madre la agobiaba mucho por que estaba todo el día encima de ella.

Al final todos estuvieron de acuerdo en que para resolverlo tenía que mostrarse más autónoma e independiente para que su madre soltara lastre.

No faltaron las notas de humor, proponiendo como solución que regalara a la madre a su peor enemiga o por el contrario que era una prueba de mucho amor por lo cual debía de estar muy agradecida.

Finalizamos el taller volviendo haciendo el test de auto evaluación CASH-32 que se realizó el primer día para poder comprobar si hay evolución entre el antes y después del taller. También se les ha pedido que hagan una evaluación cuantitativa y cualitativa del taller.

Nos despedimos afectuosamente del taller no sin expresar comentarios del tipo: me lo he pasado muy bien, he aprendido muchas cosas interesantes que no sabía. No hago todo lo que se ha dicho pero ahora ya se que debería hacerlo y me quedo pensando cómo…etc.

Yo particularmente me sentía muy feliz de haber podido contribuir a que estos adolescentes a los que la vida ya le ha dado numerosos “palos”, puedan disponer ahora de estrategias emocionales y sociales que les sirvan para afrontar su vida de una mejor manera.

No obstante me intriga comprobar que dicen los test sobre su evolución durante estas semanas…

El taller se prolonga una sesión más.

FASE 3: CUARTA SESIÓN DEL TALLER: Afrontamiento optimista de adversidades, conflictos y problemas.

Cuarta semana de Noviembre.




Fundamentación teórica: sobre el concepto de Flow, Felicidad Duradera, (Seligman), Afrontamiento Optimista de Problemas parecida a la planteada por Thorson Powell y definida por Begoña García Larrauri. El humor ante la ansiedad (Ziev y Diem).


Comenzábamos de nuevo la sesión del taller el 28 de Noviembre pero en esta ocasión ya con otra sensación. Definitivamente la interacción era distinta. Sin duda las actividades de las semanas anteriores habían fulminado por completo las barreras y la conversación de entrada y saludos se notaban mucho más fluidos y cercanos. Para crear y despertar incertidumbre y expectación les comenté a nodo de broma medio en serio que les iba a proporcionar un sistema para encontrar un amante, lo que produjo risas y comentarios como era de esperar….Pero no les adelanté más.

Después de los saludos pedí de nuevo que me entregasen los test de hetero-evaluación que me faltaban y solo me lo díó uno. ¡Bueno!- pensé- ¡ya me quedan menos, no hay que perder la esperanza!.
Para distender aún más de nuevo hicimos la actividad de “El doblón de oro” Ya habían tomado más conciencia de identificar las experiencias más positivas de la semana y fueron casi todos los que participaron y se llevaron su doblón de oro.

Tenía la seguridad de que los contenidos ya explicados habían sido bien interiorizados pasé a realizar un breve repaso de la sesión anterior para luego introducir el concepto de actividades gratificantes y placenteras y su diferenciación.
No es fácil distinguirlo así que tuve que poner varios ejemplos y utilizar reglas nemotécnicas para que lo retuvieran en la memoria. “Placenteras” son aquellas sensaciones que entran por los sentidos: gusto olfato,…por ejemplo comerse un rico bombón,; una vez que se ha terminado el bombón desaparece el placer.
Y actividad gratificante es la que se realiza con esfuerzo pero te puede llevar a estados “folw” como dicen los americanos, es decir tener la sensación de que el tiempo vuela.

Es importante proporcionarse ambas para conseguir altos niveles de felicidad duradera (Seligman). Abusar de una u otra produciría una emoción de saturación. Por ejemplo atracarse de bombones al final es desagradable. Pasarse todo el domingo tocando el piano puede resultar agotador aunque sea una activada gratificante en un principio.

Para ilustrar este concepto aún más, les puse un power point del famoso psicólogo argentino especialista en psicología positiva Jorge Bucay. Este terapeuta utiliza bellos cuentos como herramienta para sus sesiones e intervenciones.
En esta ocasión utilicé el cuento de “El Amante”. Donde claramente expone en su moraleja: para tener una vida llena, hay que enamorarse de la vida y buscarse actividades “amantes” que te produzcan momentos de gran placer y disfrute.

Este cuento es tan emotivo que no dejó a nadie indiferente. Por eso a continuación fuimos enumerando los amantes que tenía cada uno.( la música, el deporte, el cine, tocar un instrumento, coleccionar,…).

Para entrar de lleno en los problemas y como preámbulo les puse otro power-point sobre las “10 reglas para la vida” que el multimillonario Bill Gates expuso en una conferencia para adolescentes ricos. Con ello quería convencerles de que su vida estaba llena de grandes privilegios y placeres que en poco tiempo desaparecerían cuando tuvieran que dar el paso al mundo adulto y sin embargo ahora les estaba pasando desapercibido. En realidad les quiere decir que realmente la vida es muy dura; hay que saberla luchar y no se parece en nada a las películas que ven habitualmente. Por lo tanto deben estar preparados de ante mano para no sucumbir.
Las afirmaciones de Bill Gates fueron claras y rotundas...se quedaron perplejos y produjo cruces de miradas atónitas entre ellos.
Era obvio que no necesitaban de más explicaciones. Por ello pasé a exponer los contenidos que había preparado sobre este tema central del taller: Diferencias entre problemas, conflictos y adversidades y sus diversas formas de resolverlos.

Para ello entramos con profundidad en lo que es el tratamiento fisiológico del estrés y sus consecuencias psicosomáticas a lo largo del tiempo. A continuación expuso la interrelación entre Emoción- Acción y pensamiento.
Como este tema es amplio y se presta a muchas preguntas y aclaraciones solamente vimos las diferencias entre los tres y nos metimos de lleno con las herramientas emocionales y sociales que se requieren para superar los dos primeros: las adversidades y los conflictos.
Quedó muy claro después de muchos ejemplos y preguntas que las adversidades son circunstancias menores que nos inquietan pero que varias acumuladas pueden hacernos subir los niveles de estrés y preocupación mientras que un conflicto es una situación en la que se requiere de estrategias de negociación:
• Juego de puro conflicto…
• Juego de pura coordinación.
• Juegos Mixtos de conflicto y cooperación.

Para terminar les sugerí que en casa hicieran la actividad denominada “Encuentra tu paraíso”. Consiste en hacer un lista de 25 actividades que te guste o que te gustaría hacer y que no cuesten dinero. Les sorprendí sin duda porque de repente se dieron cuenta de que en la vida hay placeres gratis…pensaban que no iban a poder completarla…El reto estaba sobre la mesa.

FASE 3: TERCERA SESION DEL TALLER. Afianzando conceptos.

Cuarta semana de Noviembre.



 Afianzar los conceptos:  Inteligencias múltiples, Inteligencia Emocional. La función adaptativa de las emociones.Concepto teórico del modelo del Sentido del humor y sus dimensiones.


Fundamentación teórica de esta sesión en estudios de: H. Gardner; Fernández- Berrocal; García Larrauri, Monjas, Román, Flores y Cuetos; y J. Antonio Marina.



Comenzamos de nuevo la sesión el lunes 21 Noviembre a primera hora. La verdad es que un poco dormidos. Ya se empieza a notar la falta de luz y el frío en una ciudad tan inhóspita en otoño. La meseta castellana se las gasta así en esta época. Y esto imprime carácter hasta en la personalidad.
Como parecía que venían de dormir en un iglú, pensé que podían entrar a la clase del taller con un fondo musical marchoso y eso es "más que mejor" para estas circunstancias Pero lo cierto es que aún les duraba la “resaca” de la fiesta del colegio que había sido ese fin de semana…



Situadas las mesas en semicírculo y efectuadas las presentaciones ya más cordiales que en la primera sesión comencé por pedir los test de hetero-evaluación de algunos que no las habían traído en la sesión anterior. Es un poco desmoralizante empezar a sufrir mortalidad en los “test” casi a la primera de cambio. Les recordé que se la pediría en la siguiente sesión. Bien es verdad que no tengo mucha fe en que los adolescentes lo cumplan, pero siempre puede haber milagros.

Les introduje la sesión con la actividad que diseñé titulada :“Un doblón de oro" por tu aportación positiva. En definitiva el objetivo es que focalicen su atención en lo mejor que les ha pasado durante la semana, en una anécdota, experiencia positiva incluso pueden aportar un chiste. Se busca también que rompan el hielo y que interactúen con una sonrisa.


Levantarlos de la silla y hacer dinámicas más activas supone un tremendo problema por la timidez y el enorme sentido de ridículo que tienen. Es más, a alguno le cuesta tremendamente decir un simple hola a sus compañeros. (Este es el caso de uno de ellos al que sorprendí el día de la fiesta completamente solo toda la mañana a pesar de que había un montón de actividades de las que no quiso participar por más que se le insistía).
Pues bien a pesar de la fiesta les costó mucho intervenir y solo una chica comentó lo bien que se lo había pasado en la verbena. Me sorprendió la falta de reflejos para darse cuenta de esto. También comentaron que en la discoteca habían tenido buen rollo.
Otra añadió que había estado con su novio ( ¡sin comentarios…!).
Para cada intervención les regalo una moneda de chocolate “doblón de oro”. En fin esto les refuerza y les da cierto sentimiento de “superación” y satisfacción.
Este tipo de actividad parece que no aporta mucho pero con el paso del tiempo adquiere cierta relevancia. Es un instante que perdura mucho en la memoria de las personas, hasta el punto de que terminas por olvidar cual fue la intervención pero no la emoción que te produjo recibir la recompensa en público. Yo además lo adorno mucho con comentarios como que son doblones e la “suerte” y conviene reservarlos para ocasiones especiales (me suelen hacer caso y termina siendo un pequeño y gracioso amuleto).

Retomamos también la actividad de “Las Botellas del Humor”. Se les pidió que considerasen si había cumplido su objetivo de subir los niveles de Sentido del humor y facilitarse mejores sensaciones a partir de las pautas que habían llevado para casa.
En general dijeron que si, alguno es cierto que con la boca pequeña. Se les notaba por el tono de voz que la actividad de autoevaluarse con esta técnica les resultaba chocante.
Pasamos después a la presentación de la parte teórica de la sesión. la comenzamos con un el repaso al Power del día anterior. Afianzamos de nuevo el concepto de Inteligencia Emocional, GARDNER, H. (2001): La inteligencia reformulada. Barcelona, Paidós Dado que me parece esencial que este concepto quede claro y bien interiorizado como también lo asevera Fernández-Berrocal cuando dice que la escuela del s XXI tiene la obligación de educar las emociones, así mismo y por extensión les explico en que consiste el concepto que se desprende de este anterior y paso al tema de las Inteligencias múltiples de Howard Gardner uno de mis investigadores favoritos y con el que tuve el placer de charlar personal y distendidamente en Almería en el transcurso de un un congreso sobre este tema).

Expliqué a continuación el modelo teórico del Sentido del Humor en sus cuatros dimensiones de García Larrauri, Monjas, Román, Flores y Cuetos, 2004b, 2005; equipo con el que llevo trabajando e investigando desde hace más de doce años. Este modelo teórico toma como base que el Sentido del humor en su sentido más amplio consta de cuatro ámbitos o dimensiones que son Crear Humor, Disfrutar de la vida, Afrontamiento optimista de problemas, y relacionarse positivamente.
Intento a través de este modelo teórico desarrollado en el departamento de Psicología de la Universidad de Valladolid y plasmado en el libro titulado “Programa para mejorar el sentido del humor” (2006) ed. Pirámide, que perciban que la vida pesar de sus problemas puede ser percibida de muchas formas y que utilizando las estrategias que nos ofrecen podemos encararla con otra perspectiva y actitud más optimista.

Explicar el modelo no es baladí. Requiere tiempo y un buen dominio de la situación porque incita a numerosas y variadas preguntas extremadamente prácticas y concretas.
Es obvio que este modelo era solo una introducción y cuando insistían en profundizar más se les pedía un poco de paciencia para poderlo resolver más adelante enmarcándolo en las explicaciones de las siguientes sesiones. En algunos casos era yo quien por sus caras notaba que estaban esperando unas respuestas más amplias.
En estos casos en los que un tema despierta tanta expectativa es bueno adelantar alguna información para no defraudar pero no tanta que te aparte del tema principal y se convierta en una terapia individual.

Explicamos después la clasificación que yo he considerado como fácil de entender para identificar el grado de intensidad positiva y negativa de las emociones positivas y negativas. Considerando como dice alguna literatura que la emoción más positiva es la del Amor (en su sentido más amplio) y la más negativa es el Miedo.

Fue curioso ver como se sorprendieron de que la emoción del Miedo resulte ser la más negativa de todas . Estuvimos debatiendo sobre esto y finalmente entendieron que todas las demás emociones negativas eran una versión del Miedo que era la más destructiva.
El sentimiento del amor en cambio fue entendido fácilmente.
Otro aspecto que les impactó fue el hecho de que les explicara que según el conocido filósofo J. Antonio Marina (como señala en su artículo “Precisiones sobre la inteligencia emocional” en la revista Interuniversitaria de formación; que las emociones tienen que ser entendidas como buenas porque suponen evolutivamente una buena adaptación al medio. Y que son ellas las que nos informan de si una situación es adecuada o no para nosotros según el sentimiento que nos provoque. Es decir agradables para que nuestra tendencia sea el repetir o desagradables o molestas para que las evitemos por tanto son informativas…

-¡¡Interesante…!!-apostillo una de las alumnas atónita. Lo cierto es que algo parecido dije yo cuando le oí a este filósofo defender esta idea en una conferencia sobre Inteligencia Emocional en Madrid (2006).